Esecuzione di una corsa di 100 miglia richiede formazione, perché quando si è 50 miglia a, e si desidera uscire, si può sempre ripiegare alla vostra formazione e pensare a come hai lavorato duro per arrivarci. Si dovrà eseguire una notevole quantità ogni settimana per preparare. Nel bel mezzo della vostra formazione, si vuole costruire alla corsa 100 miglia. Si potrebbe provare a 50K, che è di circa 31 miglia, e quindi provare una gara 50 miglia o fare una serie di 50 gare impegnative miglia. Può essere più facile per pianificare il vostro primo programma di formazione con l'aiuto di un corridore che ha esperienza. Locali negozi di funzionamento e le organizzazioni che funzionano, come l'Oklahoma Trail Runners Association o Ultra Runners Tulsa Area Trail, sono in genere luoghi ideali per trovare persone che possono aiutare a connettersi con altri corridori o allenatori. Ogni gara è diversa, a seconda della geografia e l'altitudine del luogo in cui si sta eseguendo. La quantità di tempo che vi porterà alla fine può variare, a seconda della vostra salute e l'esperienza complessiva. In generale, ci vogliono le persone più di 24 ore per finire. Alcune persone potrebbero sonnellini lungo la gara, anche se non tutti lo fanno. Vi è in generale cibo fornito lungo la gara, ma molti corridori portano loro cibo e delle altre energie e integratori alimentari proprio. E 'importante sostituire la grande quantità di calorie si sta bruciando per essere sicuri di mantenere abbastanza energia per continuare. Spesso, le gare vi permetterà di avere un 'pacer', soprattutto verso la fine della gara. Un pacer costeggia te e ti aiuta a rimanere concentrato e non si perde. Ci probabilmente saranno volte che si desidera a smettere, e alcune persone non finire, sia a causa di infortunio, malattia o perché non si è allenato bene. Enid avvocato è accusato di frode in quota disputa che coinvolge gli ex gruppi di giustizia Oklahoma assicurazione commissionerSocial uniscono per condannare i commenti anti-musulmani dell'Oklahoma Legislatore. Nike Free Run Powerlines Ii Verde White Men ,Nike Roshe Run PRM Uomo Nero Sport Verde Volt 2013 Nike Free Run Powerlines Army Men Inverdetto Roshe Run Wmns Hyper Blu Argento Giallo Nike Free Run 4.0 V3 Blue Sky White Men Donne Free Run 3 prisma riflettente blu argento Pure Platinum Volt Nike Roshe funziona Alimentazione Blu Scuro Blu Giallo Quilted Nike Free Run 5.0 Uomini Grigio Rosso Nike Free Run 4.0 V3 Bianco Nero Uomo 2013 Nike Free Run Powerlines Black Men Iperpronazione può causare molti problemi dolorosi tra cui piedi piatti, stinco stecche e hammertoe. Se si sviluppa una qualsiasi di queste condizioni dipende da quanto gravemente vostro iperpronazione è e che tipo di scarpa che si indossano. Se non siete sicuri se avete problemi di pronazione, ecco un semplice test che potete fare la vostra auto. Bagnare la parte inferiore del piede e salire sul tovagliolo di carta. Un'impronta overpronated avrà terribilmente piccolo arco mostrando. Un altro modo è quello di fermarsi e dare un'occhiata ai tuoi piedi nudi. Inoltre, le scarpe mostreranno usura principalmente sul lato interno della scarpa. primo luogo, considerare che tipo di corsa che fate. Se si esegue ogni giorno, è possibile una vera buona scarpa tecnologicamente complicato. Questi sono abbastanza costosi e sono progettati con caratteristiche di imbottitura e supporto orthotically progettati. Tuttavia, se siete un? Week-end guerriero ?, tutto avrete bisogno è una scarpa di appoggio fondamentale che si inserisce correttamente. Avanti contemplare come la scarpa si adatta al vostro piede. tra la fine della grande punta e la parte anteriore della scarpa. Io vi suggerisco di andare a un negozio di scarpe locale e avere una delle aiutanti lì formato su. I tre principali punti di costruzione della scarpa sono stabilità, controllo del movimento e di sostegno. Dal momento che le caviglie tendono a ripiegarsi su se stessi quando il cuscinetto di peso, stabilità è fondamentale. supporto è anche fondamentale in quanto contribuisce a facilitare la formazione di piedi piatti. Un'altra cosa da prendere in considerazione è la forma della scarpa. Le scarpe sono realizzate con 3 forme distinte: dritti, curvi o semi curva. Iperpronatori bisogno di una scarpa dritto per la stabilità e il sostegno ideale per evitare infortuni. Se si prende tutti questi fattori in considerazione, si dovrebbe essere in grado di ottenere una scarpa da corsa che possono aiutare a correre e vivere in modo indolore. Selezionando la migliore scarpa da corsa per affrontare iperpronazione è un passo fondamentale verso la futura salute del piede. Nike Free Run Powerlines Ii Verde White Men,Nella categoria, Michelle e Jim Bob Duggar stanno andando per il bambino No. 20 o per lo meno, si aren prevenzione. Come riporta oggi mamme, ha chiesto se stavano attivamente cercando di aggiungere un altro bambino per la loro grande nidiata, Jim Bob ha detto, davvero considerare ogni bambino una benedizione di Dio. Michelle ha riconosciuto, penso che sarà un giorno triste per me ogni volta che io so che non siamo in grado di avere più. ' In terra media, questo tipo di risposta indiretta è il codice per, avanti e rompere i titoli sui Duggars tirando fuori tutte le fermate in quanto tutto il cuore vanno per numero venti! E così abbiamo. Se tu mi avessi chiesto il mio parere lo scorso dicembre, che è quando Duggar ha comunicato di aver subito un aborto spontaneo, probabilmente avrei detto qualcosa come, Dio. A 20? Come, in due gruppi di 10? Ha 19! Chiudere il maledetto negozio! è perché ho usato per odiare Michelle Duggar. Nella mia difesa, mi rendevo conto che il mio odio si è basata la paura (forse tutti l'odio è.) cerca Michelle Duggar questa donna che è il mio opposto in tanti modi e vedo un aspetto di me che mi frustra, che don 't capire, che non voglio capire, ho scritto. vedi, io voglio un altro bambino, anche. Se io non giudico lei, potrei iniziare a relazionarsi con lei e poi mi finire con 19 bambini, troppo. non gauche, vorrei dirvi se o non sono stato l'ovulazione per la prima volta in quasi due anni quando ho scritto quel post, che sarebbe stato il motivo della mia aver pianto grosse lacrime Crybaby precedenza quel giorno, su notando che il mio bambino era chiaramente avviava verso toddlerhood. Ma io gauche.) In questi giorni, i miei affondi bizzarre e indesiderati in bambino lussuria hanno, per la maggior parte, placata. E proprio così, io odio più Michelle Duggar. So che lei vuole un isn ventesima sta per rovesciarsi su di me in desiderando un quarto posto. Io al sicuro. Infatti, se Michelle finisce per consegnare il numero di un quinto dei 100, io sono felice per lei, a modo mio po 'egoista. Michelle è di 45, forse anche 46, ormai. E io (non fino al 2013 verrò metà degli anni quaranta. Quaranta quattro è 40 anni, mentre tu e io sappiamo.) Sono stati Duggar di avere un bambino, mi sentirei, per associazione, giovane. Duggar è più vecchio di te, mi dicevo. lei ha un neonato! Sicuramente si può scendere dal divano e insegnare al tuo bambino di 6 anni di legare le sue scarpe! (Nota a sé: Fate questo.) In altre parole, posso aver finalmente accettato il mio vecchio status chioccia (ho. Ho!) Ma che doesn significa che se qualche altra vecchia chioccia trasforma temporaneamente se stessa di nuovo in un pulcino primavera, ho vinto ottenere un po 'di primavera in il mio chiocciare me stesso. giudica Michelle Duggar per volere (o almeno non impedire) numero venti? Oppure siete in per ogni suo campo? Non il numero che mi fa, ma il 19 era piuttosto presto. A un certo punto, ne vale la pena di spingere per un altro bambino quando potrebbero finire con problemi significativi. Una volta qui, qui, ma in programma su un percorso che ha così tanti problemi sembra triste per me. Mi ricorda un po 'di quel pensiero orribile che sicuro che un sacco di gente passare attraverso durante la gravidanza, quando lo fanno / parlare di tutti i test che possono fare. Cosa faresti se sapessi il bambino sarebbe nato, vive per un anno in un sacco di dolore e poi muori? Come si fa a fare quella telefonata? Stessa cosa con questo in un certo senso. So che è difficile dire che don vuole dare più figli la possibilità di essere creato, ma se le loro vite stanno per iniziare a essere sempre più negatività impatto commentou003e Questo post mi ha fatto ridere. Devo ammettere che, nella mia adolescenza, non volevo avere niente a che fare con i bambini. (Poi ho avuto uno a 19 anni dopo ho avuto Emily, ho giurato che wouldn ho più. Poi, otto anni dopo che, mio marito e io cambiare le nostre menti e provare per un altro. Ora, mentre nel corso della prova, ho pensando che io wouldn dispiace andare fuori dal mio modo di avere forse anche due, per completare una serie di tre. Giuro che non mi trippin e che sono sobrio in questo pensiero. (Beh, non bambino sobrio alcuni dei miei lavoratori co DID basta avere bambini appena due in più. Che. Non più. Uh uh. abbiamo avuto diversi nomi incantevoli scelto commentou003e dicendo che non impedisce alcun più gravidanze isn sorprendente, sono state dicendo questo per anni. In passato sono stati erroneamente legata al movimento Quiverfull che dice alla gente il loro dovere di procreare. Hanno fatto uso di un contraccettivo inizialmente, ma dopo aver subito un aborto spontaneo smesso di usare la pillola su consiglio del proprio medico cristiano. Don sembrano avere un problema con gli altri usando però. Josh e Anna suggerito volevano solo due o tre, ma didn venire a destra fuori e dire che prevede di usare la contraccezione. Personalmente don cura quanti che ha. Lei e suo marito li può sostenere, e mentre lo fanno ottenere i soldi e regali attraverso il loro spettacolo che stavano facendo bene prima. I suoi figli sono rispettosi e quelli più anziani sembrano perfettamente in grado nel mondo, che è più di quello che un esempio per la maggior parte bambini nella tarda adolescenza primi anni venti. Finché i loro figli aren un salasso per la società I don vedere un problema. koolchicken dice, stavano facendo bene prima. I suoi figli sono rispettosi e quelli più anziani sembrano perfettamente in grado nel mondo, che è più di quello che un esempio per la maggior parte dei bambini nella tarda adolescenza ventenni possono dire che? Vivevano in povertà prima dello spettacolo. A causa della manifestazione, e la causa della loro natura Freakshow, sono stati dati gli elettrodomestici (HE lavatrice / asciugatrice), mobili, decoratori, ecc Come sono i loro ragazzi più grandi in grado nel mondo? Nessuno di loro ha un lavoro a tempo pieno o l'istruzione. Jimbob possiede Josh Carlot, e tutti gli altri rimanere a casa, alzando Michelle commentou003e ha appena perso un bambino nato morto, nello stesso periodo del 19 ° uno è nato (un paio di settimane earleir, credo?) vale davvero la pena il rischio? Voglio cinque figli, ma più di 3 o 4 sarà troppo pericoloso per me perché ho avuto ac sec con la mia prima. quindi dovremo ri valutare dopo il 3 ° e un 4 ° se è troppo pericoloso, saremo una famiglia completa a 5 membri. non voglio prendere troppi rischi e consapevolmente mettermi in più danno (di una gravidanza solito) perché ho ancora altri figli da accudire. Se Michelle realmente imparentato i bambini più piccoli invece di lasciarlo alle sue figlie o forse addirittura conosceva i nomi di tutti i bambini più piccoli al largo della parte superiore della testa, sarei più propenso a pensare il suo avere un altro bambino era una buona idea. A questo punto credo che il negozio bambino dovrebbe essere chiuso. Il loro figlio maggiore Josh, non supporta se stesso o alla sua famiglia, lo show televisivo fa. Il resto dei ragazzi vivono tutti a casa e le ragazze più grandi fare tutta la cucina, pulizia, l'insegnamento e la custodia dei bambini. Hanno rifugio avuto l'opportunità di avere una vita al di fuori della loro casa. Penso che ognuno ha bisogno di pensare davvero a quello che meglio per la loro famiglia ei loro bambini. Mi siedo qui con la bocca aperta solo il pensiero di così tanti bambini (ho solo due avrei più se io didn deve passare attraverso più IVF). Mi congratulo con i Duggers per essere in grado di sostenere se stessi e insegnare ai loro figli per tutto il lavoro di squadra. Corre quella casa come una macchina e per questo che tutto solo Se fossero in materia di assistenza statale e aggiungendo alla loro famiglia gigante, io sono cantando una melodia diversa. 20 e il conteggio? Wow. Sono felice per la famiglia Duggar! Stanno per panorami incantevoli, alzano lì i bambini a rispettare gli altri, e don spingono la loro fede in qualsiasi altro organismo, appena tranquillamente spiegare perché hanno scelto di non fare questo o fare quello. Sono d'accordo che pagano per tutti lì i bambini, e lo Stato non paga per loro. Ora che la signora che ha 8 figli in una volta e altri che hanno bisogno di male la sua attenzione, essendo una madre single. Si aspetta lo stato di aiutarla fuori o suoi fan. Io non sono d'accordo con questa situazione, ma ho anche don voglio essere in entrambe le posizioni donna. Sono 32 e quasi in stato di gravidanza con 2 questo è difficile sul mio corpo pure, ma ogni donna è costruito in modo diverso. Se la mia nonna non è stata picchiata dal marito avrebbe avuto 13 figli. Sì che potrebbe essere stato oltre 50 anni fa, ma già negli giorno la gente aveva enormi famiglie. I Duggars si amano di là i bambini e trascorrere del tempo con tutti loro. Amano e rispettano tutti lì i bambini pure. Il che mi dà enorme rispetto per loro come una famiglia. Penso solo che non è necessario. Perché qualcuno avrebbe bisogno così tanti bambini? E lei sta per essere antica per il momento l'ultimo diplomati. Possono prendere cura di loro, ora che hanno un telefilm che faccio qualcosa che nessun altro sta facendo così posso ottenere cose gratis, non è una cattiva idea. Che l'America per voi comunque. Inoltre, può essere in buona salute. Le ultime due bambini avevano problemi, ben morto. Diventa sempre più difficile su di lei e più difficile per i bambini. E non è giusto per i bambini a knowingling renderle il mondo con complicazioni. Specialmente se avete già con tanti altri. Ed è sul serio il suo utero come E tutto il resto per quella materia. Che quella battuta su un hot dog e corridoio un tic tac e una balena Hmmmm ewwwwy negozio già! Personalmente, non ho alcun problema con la prevenzione non di più. Il tuo non ha detto che stavano cercando per un altro. E non vivevano in povertà. Possiedono immobili commerciali che affittano. Direi essere auto sufficiente per costruire la propria casa si dimostra come siano sufficienti. E il loro ragazzi sono stati tutti a scuola e sono anche sia in college o finiti (non ho certo di tutto le età) sono tutti invitati a persure quello che si Hod vuole che facciano con maniche vita e preoccuparsi di matrimonio e così dopo ho don voglio 20 bambini, ma un ora a provare per un chil e può sembrano avere una dopo il controllo delle nascite e così, ho capito solo lasciando da solo e lasciando a Dio. Lui sa quanto il suo corpo può e non può gestire un commentou003e Mia nonna ha dato alla luce 13 figli, e morì in età molto precoce a causa di tutto lo stress e la tensione sul suo corpo. Sono attualmente incinta del bambino numero 2 e non riesco a capire l'idea di avere 20 sarò sterile dopo la nascita. NO più gravidanze per me ognuno il suo, YES. Tuttavia penso che lei osa il diavolo. Lei non abortire, aveva un ancora nascere un paio di settimane prima che l'età gestazionale che il bambino è nato 19. mettere il vostro corpo e la vita del vostro bambino a rischio come quello è pazzo di me. Penso Il Dugger sono assolutamente incredibile !! Questa Coppia sono benedetti da Dio in molti modi. In una società dove il debito schiacciante non è così schiacciante, ma più ignorata perché è così comune non ne hanno! In un'economia in cui così tante persone sembrano essere bisogno di un posto di lavoro sono impostati! In una nazione in cui i grandi temi politici sono il benessere, l'assistenza sanitaria gratuita, Medicare, e la sicurezza sociale si stanno prendendo cura di loro piuttosto incredibilmente !! Io non conosco nessuno sulla terra mi piacerebbe essere come più in quasi ogni aspetto! mi piacerebbe essere libero di debito, vivere in una casa con terreno, scuola a casa i miei figli, avere una fede solida roccia che cambia le persone, e hanno un rapporto d'amore come la loro !! Come molti matrimoni potrebbe davvero sopravvivere figuriamoci prosperare dopo avere 19 bambini! Questo è un sacco di cambiamenti del corpo, un sacco di lavoro, un sacco di soldi, un sacco di pressione, un sacco di stress, un sacco di bambini. ma don vede così a tutti !! Per loro è un sacco di preghiera, un sacco di benedizioni, un sacco di bellezza, un sacco di doni di Dio, un sacco di risate, un sacco di responsabilità, un sacco di dipendenza da Dio. Michelle è così paziente e semplicemente meraviglioso con il suo spirito, il suo atteggiamento, il suo comportamento sembra essere un'ottima madre. Ovviamente, i don suo sapere, ma ho conosciuto molte mogli cristiane / madri che tengono allo stesso principio della Dugger e non ho mai conosciuto il male provenire da quelle case. Potrei avere 20 bambini ho davvero don pensare così, ma io credo che il controllo di chi decide che deve essere in Dio mani non la mia. Io sono una di novelli sposi e mi piacerebbe avere come tante piccole benedizioni che Dio permette. Dio sa che cosa siamo in grado di gestire e ha vinto darci più di quello che possiamo gestire Che ha dato loro 19children la dice lunga sul loro carattere come individui e ancora di più il Dio che servono! Per quanto riguarda ciò che il corpo può gestire. Dio è il creatore di ogni corpo umano individuale e lui sa quello che può gestire o meno. Conosco un sacco di gente pensa dopo 19 bambini loro aborto spontaneo, non può essere che un grosso problema, ma io credo veramente che per loro era tanto di una perdita e una tragedia come una coppia di novelli sposi che non ha figli. Spero e prego che se lo fanno rimanere incinta di nuovo tutto va bene. o nelle riviste. che wouldn dà nulla per sedersi e pranzare con una celebrità ?? Non io. Se potessi pranzare con donne cristiane come Michelle Dugger e spero che posso imparare da loro. Le donne che vivono la loro fede come questi sono fonte di ispirazione e onorevole. Se qualcuno potrebbe essere considerato un Proverbi 31 donna avrebbe dovuto essere il suo !.
100% Finest Grade Nike Free Run Powerlines Ii Verde White Men,Uomini Nike Free Run 5.0+ Volt Hyper Blue Black Barely Volt Bentornato a Decimo giorno del nostro Self Improvement Boot Camp. In 9ª giornata, abbiamo imparato a conoscere l'importanza di imparare dai propri errori. Oggi, stiamo andando a coprire un settore molto importante, Vision e visualizzazione. Visione e visualizzazione sono davvero due argomenti ugualmente importanti che mi accingo a coniugare per questa sezione. Voglio anche a tutti di tenere a mente che questa lezione può essere legato in molte altre lezioni di questo campo di addestramento, in particolare Goal Setting e identificare i vostri desideri. Spiego come questi argomenti legano insieme in un attimo. Lasciate iniziare definendo Vision. Per me, la visione è la capacità di sapere dove si vuole andare e per vedere dove si inseriscono nel grande schema delle cose. E 'la ragione d'essere. E 'il vostro scopo di vita. Una volta identificato questo, diventa una sorta di bussola per voi. Mantiene concentrati nei momenti di difficoltà e serve come guida nel prendere le decisioni circa il vostro futuro. Forse vostro scopo di vita un semplice Si vuole guadagnarsi da vivere bene, allevare i figli felici e andare in pensione in buona salute. Forse, si vuole avere una carriera soddisfacente, e di essere parte integrante della vostra comunità. Forse si vuole fare la differenza nella vita delle persone anziane, o persone con disabilità o di persone vittime di abusi o senza fissa dimora. Per me, una visione personale è il grande quadro che lega insieme i vostri desideri e vi permette di concentrarsi sui vostri obiettivi. Visioni personali potrebbero concentrarsi sulla propria vita o la capacità di influenzare il mondo intorno a te. Potrebbero coprire un'area o coprire molte zone. Ci sono alcune figure storiche di spicco che hanno avuto una visione personale che ha colpito il mondo. Visione Abraham Lincoln era la fine della schiavitù, e per promuovere la parità nella razza umana. Visione Gandhi era l'indipendenza dell'India dagli inglesi. Avete bisogno di una visione personale di avere una vita felice di successo? No, don fa un aiuto fuoco visione personale con tutto quello che fate? Assolutamente! Un modo per iniziare con la vostra visione personale è quello di rispondere a questa domanda? Immaginate, solo per un secondo, che avete ereditato una manna di denaro da un parente o vinto la lotteria. Lavorare per pagare le bollette non era più il vostro primo obiettivo. Che cosa si dovrebbe fare della tua vita? Permettetemi di illustrare l'importanza di avere una visione raccontandovi un po 'della mia personale visione. La mia visione personale è quello di crescere continuamente mentalmente, fisicamente e spiritualmente e per aiutare a fornire informazioni ad altre persone in modo che anche loro possano continuare a crescere mentalmente, fisicamente e spiritualmente. La mia seconda visione personale che per mantenere re valutare la mia visione personale e assicurarsi che rimanga coerente con i miei pensieri ei miei sentimenti. Una visione personale può cambiare come si cambia e crescere come si cresce. Ho cominciato questa lezione con l'importanza di avere una visione. La seconda cosa che voglio discutere è Visualizzare o quello che alcuni chiamano la visualizzazione. Questo è molto diverso da Vision. La descrizione più semplice di visualizzare è atto di vedere il vostro successo futuro attraverso immagini mentali positive. voglio condividere un'altra citazione con voi. Questo è da Earl Nightingale su visualizzazione e obiettivi. Egli suggerisce che lei stesso nei tuoi occhi mente come avendo già raggiunto questo obiettivo. Vedi te stesso a fare le cose che farete quando hai raggiunto il tuo obiettivo. La più chiara l'immagine, meglio è. Molte persone promuovere questa tecnica, e gli studi in ambito sportivo hanno dimostrato il suo successo. Per esempio. al culmine della sua carriera il golfista Jack Nicklaus sempre cercato di 'vedere' l'unità di successo o putt prima di esso. Metodo Conte di visualizzazione si chiede in sostanza a cominciare dalla fine. Inizia con la fine in mente. Lasciate applicare la visualizzazione di definizione degli obiettivi. Ad esempio, se si desidera acquistare una nuova auto per il primo del mese prossimo, si vuole immaginare un'immagine mentale di voi guidare quella macchina nuova, o mostrarla ai propri amici e familiari. Mantenendo l'immagine positiva nel tuo occhio mente, in modo efficace spingere te stesso ancora più difficile da soddisfare la vostra visione. Se hai problemi a creare una chiara immagine mentale del tuo successo, mi piace condividere un paio di suggerimenti con voi. Avere qualcosa di tangibile da guardare per aiutarti a spingere verso la vostra visione spesso può aiutare. Per esempio, diciamo che si desidera una macchina nuova. Tagliare una foto della macchina che si desidera, e incollarlo in un posto di rilievo in cui è possibile guardare ogni volta che avete bisogno di qualche motivazione o stimolazione. Cercate di ricordare questa immagine nella vostra mente tutte le volte che è possibile su una base quotidiana. Ricordate che le immagini sono il linguaggio della mente subconscia. Credetemi opere di visualizzazione. Mi piace lasciarvi con un'altra citazione questo è uno dei miei preferiti, soprattutto a causa della sua semplicità. Viene da Walt Disney, e tutto ciò che disse era puoi sognarlo, puoi farlo. questo punto del programma, sentitevi liberi di rivedere qualsiasi delle nostre sessioni precedenti. Si parla di nuovo il giorno 11. Trovo così affascinante come abbiamo limitato la nostra con visioni di ciò che vorremmo realizzare nella nostra vita, o ciò che vogliamo nella nostra vita. Un ottimo modo di portare le vostre visioni in vita è quello di creare una scheda beatitudine. Trova immagini su riviste di ciò che si vuole attirare nella vostra vita. Scegli le immagini, le parole, didascalie e metterli sul tavolo e mettere la scheda in qualche luogo si vedrà ogni giorno. Sul mio bordo beatitudine è un titolo 'Educare la mente, corpo e spirito' Mi ispira ogni giorno. Ti aiuta a credere che qualcosa è possibile. Ma per raggiungere questo obiettivo richiede ancora la pianificazione e il tempo. La visualizzazione è uno strumento motivazionale un sé. Come per esempio dire che sono in esecuzione una corsa su una calda giornata di sole. Mi stanco e voglio smettere. Ma poi mi visualizzo me stesso incrocio che traguardo. Così, invece di rallentare e di rinunciare, corro verso la meta. So che fino a quando corro lungo il sentiero segnato, io raggiungere il traguardo. Ma se ho smesso o rallentare o correre attraverso l'erba, posso raggiungere il traguardo più tardi o per niente. Quindi, al fine di motivare me stesso, devo vedere il traguardo e sapere quali misure adottare per arrivarci. Sono sicuro che odio essere in esecuzione nella direzione sbagliata! Peggio ancora, correndo in cerchio !!! Nike Free Run Powerlines Ii Verde White Men carburanti azienda di trasporti e frutti. Wheeler Trasporti ha guadagnato quest'anno le migliori Carrier Safety Award performance dal canadese dei prodotti petroliferi Institute (CPPI). E 'un passo in avanti per l'azienda, dopo aver vinto l'anno scorso CPPI Improvement Award per il mix di prodotti ridotto. Wheeler Trasporti, una flotta con circa 100 pezzi di attrezzature tra camion e navi cisterna di carburante e una succursale in Kamloops, attribuisce tre iniziative di sicurezza per sale al primo posto. Una di queste iniziative è un bonus di sicurezza per tutti i conducenti Wheeler trasporto, una percentuale rettilineo del lordo. Se i driver sono incident, ottengono questo pagamento alla fine dell'esercizio, un incentivo che tipicamente ha guadagnato del 90% del personale di guida. E 'un bonus finanziario che crea alla fine un risparmio di costi per la società, secondo il presidente. avete nessun incidente, nel lungo periodo, è effettivamente il risparmio di denaro, dice Darrell Primavera, una copartner con il fratello Tony. L'altro ingrediente chiave per il programma di sicurezza Wheeler trasporto è un tempo ufficiale pieno di salute e sicurezza. E 'il fuoco totale di Kelly Stead, un ex pilota che conosce bene il lavoro. continuamente avere ciò che noi chiamiamo incontri portellone con i driver a cambi turno, mettendo in riunioni di sicurezza, il controllo del sito e luoghi di lavoro con i piloti, dice il direttore generale di Grant Allen. davvero un processo in corso con il responsabile della sicurezza, e si deve credere davvero. Come ogni altra cosa, è necessario impegnarsi per la sicurezza. Non un lavoro che si può fare in modo casuale. Per essere efficace, deve essere la vostra attenzione totale. terza iniziativa di successo è l'implementazione compagnia della guida difensiva corso di sicurezza stradale Smith, un programma promosso ampiamente negli Stati Uniti, e da alcune compagnie petrolifere al di qua del confine. sia Chevron e imperiale erano credenti e ci ha chiesto di esaminare il sistema, e abbiamo adottato per tre o quattro anni fa, dice Allen. mettere tutto il nostro personale attraverso questo sistema, inclusi driver, meccanici, spedizionieri, e tutti noi (gestione). corso iniziale è di otto ore, e un aggiornamento è di quattro ore. Uno degli obiettivi è quello di incoraggiare i conducenti a concentrarsi sul presente scenario traffico, e di guardare il più avanti tre semafori lungo un percorso in preparazione per la prossima manovra. invece di martellare i freni, è possibile marcia verso il basso sul camion, spiega Allen. può portare ad un buon ritmo lento, e poi prendere quando la luce cambia, perché nella giusta posizione. E quelle piccole sfumature che realmente fare la differenza. iniziativa promossa dalla sicurezza del sistema di guida difensiva Smith sta incoraggiando i conducenti a mantenere una distanza adeguata dal veicolo che precede, e far cadere un impulso comune per evitare una macchina da taglio davanti guidando in maniera aggressiva per colmare il divario. È un esercizio dimostrato di essere non solo sicuro ma anche, altrettanto tempo efficiente. volte don cambiamento, e se lo fanno, è molto, molto minimale, Allen dice. I principi di Wheeler trasporti hanno partecipato alla CPPI Western Division carburante Safety Awards Carrier quinta edizione pranzo al Westin Calgary il 16 aprile per ricevere il loro premio. Tuttavia, il presidente preferisce rendere omaggio ai 50 più dipendenti che lavorano per Wheeler trasporti, e che hanno costantemente migliorato il record di sicurezza dell'azienda.
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