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Io vado a parlare di che stiamo andando a fare una corsa a mezzogiorno. Stiamo facendo una corsa all'ora di pranzo. Così, quando sto parlando di quello che stai andando a mangiare prima. Prima di tutto, ho intenzione di parlare di ciò che è. Questi sarebbero qualcosa di alto contenuto di carboidrati. Circa 60-70 per cento proveniente da una buona fonte di carboidrati. Frutta, pasta integrale, qualcosa del genere. E non qualcosa di veramente zuccherino come un candy bar, sciroppo di fruttosio o qualcosa di simile. Ora questo pasto dovrebbe avere anche un po 'di proteine. E anche avere un po 'di grasso. Ora ciò che si desidera guardare, è che non desidera avere un pasto che è troppo grande. Proprio prima della corsa. Se lo fai, non sta andando da digerire. Non hai intenzione di stare bene. Così si desidera avere questo pasto, almeno tre ore fuori dalla pista. Quindi si sta eseguendo a mezzogiorno. Questo pasto dovrebbe essere verso le nove. Quindi, se avete intenzione di fare colazione a dire, otto. Prima siete diretti in ufficio, per esempio. Questo è anche un buon momento. Quindi assicurarsi che sia un buon pasto ricco di carboidrati. Ora si sta arrivando a mezzogiorno. Stai per fare la pausa pranzo. Hai intenzione di andare per la corsa. Che cosa si dovrebbe mangiare ora? Un po 'di zuccherino, sostanza liquida. Si vuole fare in modo che sei idratato. Questa è la parte più importante. In secondo luogo, bevanda sportiva può essere una scelta molto buona. Forse mezza banana, una cosa del genere. Qualcosa in alto il serbatoio del carburante al largo. Si vuole fare questo diritto prima di testa fuori su la corsa. Ora, durante la corsa, dipende da quanto tempo. Il minore, si sta andando per sapete, 45 minuti di pranzo tipo di interruzione jog. Tu non stai andando ad avere per mangiare molto durante quel periodo. Ma si sta andando a voler essere idratata. Quindi assicuratevi di avere molta acqua con voi. 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Significa solo che non si può lasciare che i vostri compagni di gioco o dintorni si distraggono. Visualizzare ciò che si desidera che la palla per fare prima lo ha colpito. Al momento di affrontare la palla, pensare a una sola cosa. Può essere qualsiasi cosa, ma tenere sempre lo stesso, e continuare a pensare che tutto il vostro swing. Il mantra che uso è 'a testa in giù', perché si dovrebbe. Tenere la testa in giù. Uno dei migliori consigli golf swing è quello di tenere la testa bassa. Quando si gioca, molti di noi sollevare la testa per guardare la palla in volo prima di aver colpito esso. Se si mantiene la testa bassa, si forza gli occhi di rimanere sulla palla, in modo da migliorare notevolmente le probabilità di colpire a filo. La spinta dal nostro swing e la voglia di vedere dove la palla andrà è forte. Superare la voglia riconoscendolo prima di ogni scatto. Dite a voi stessi: 'Ok, ho intenzione di voler alzare la testa. Non.' Se stai ancora alzando la testa, dare il vostro partner di gioco l'assegnazione di guardare la palla. In questo modo non devi mai guardare per esso, è possibile mantenere la testa bassa, e può vedere la faccia del bastone colpisce la palla. Accorciare il vostro swing. Ecco qualche altro aiuto swing golf: il più a lungo il vostro swing schiena, più spazio per gli errori. Ridurre al minimo la possibilità di vostro club allontanarsi fuori un buon percorso di swing accorciando l'arco dall'inizio del vostro swing al momento dell'impatto. Un'oscillazione retro leggermente oltre perpendicolare (quando la fine del vostro albero club è puntato verso il suolo) consegnerà un sacco di slancio, riducendo al minimo il movimento, che rende più facile rimanere equilibrato. Non ti preoccupare; accorciando il vostro swing schiena non taglierà la distanza, e anche se lo fa, a 220 iarde lungo il corridoio centrale è preferibile a 250 yards nel bosco. Chip ed eseguire. All'interno 30 yards, è possibile lanciare o chip. Il vostro scopo con un passo è quello di volare il pallone maggior parte del modo e atterra morbido, con poco rollio al foro. Il vostro scopo con un chip è quello di colpire la palla su una traiettoria bassa e atterra duro, tipicamente un colpo più facile da eseguire. Per chip e funzionare correttamente, usare un ferro 7 e soffocare su di essa. Cazzo i polsi in avanti; non dovrebbero rompere da quella posizione e i gomiti non devono piegare. Altalena solo con le spalle. Fate una breve, rallentare indietro swing, e portare la testa del bastone indietro attraverso la palla, non decelerando, per un breve seguire attraverso. E oh sì tenere la testa bassa. Lag . Golfisti Poor putt tre o più volte alla buca. Lagging consente di ottenere il vostro primo putt abbastanza vicino al foro per renderlo un vicino dato che affondare il secondo. Ad essere in ritardo, non mirare direttamente al buco, ma in una zona di tre piedi di diametro intorno al foro. Questo approccio potrebbe prevenire voi da una messa, ma taglia anche tutti i tuoi quattro putt e quasi tutti i tre putt. Fate quattro cose: mantenere la testa in giù; spostare il putter con le spalle, non i polsi; prendere il putter indietro una distanza molto breve; e seguire attraverso, mantenendo la velocità di corsa costante dall'inizio alla fine. Nike Free Run 3.0 V7 ​​Arancione Black Men E 'interessante per attirare l'attenzione della tua ragazza, scrivendo e comunicando il messaggio di amore, ma non si può essere certi, che questa comunicazione e redigere sarebbe rivelato efficace per attirare la sua attenzione verso di voi. Ma non c'è bisogno di preoccuparsi, questo proietta giustamente il vostro messaggio interiore che intendi tu dici Smiley clipart è la risposta! 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