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Nel 2004, è apparso il primo Nike Free al mondo. In realtà le scarpe Nike liberi sono molto popolari in tutto il tempo da quando sono apparsi. Il designer di Nike scarpe da corsa, Mark Miner esprime le sue opinioni. Quando progettiamo le scarpe, dobbiamo prestare attenzione ad ogni passo. Speriamo che ogni passo deve essere fatto bene. Nuove scarpe Nike Free introducono il disegno prima volta dinamico. La tomaia è leggero e sottile come la seconda pelle. Vi sentirete come se non si indossano le scarpe. Inoltre, non possiamo ignorare l'elasticità delle scarpe. Questo tipo di scarpe si conformerà alle mozioni dei vostri piedi quando si fanno esercizi. Questo tipo di progettazione strutturale è unico e buono. Da parte di colore, design e funzionalità, Nike serie Free può essere considerato come opere classiche senza pari. Possiamo dire che la serie Nike Free sono progettate per movimenti liberi e sport. Questo tipo di scarpe porta la comodità per i nostri piedi. 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Certo, fanno male i piedi a volte, ma cosa altro accessorio può aggiungere una dose istantanea di glam e qualche dimagrimento pollici al tuo look? Perché amate i vostri tacchi così tanto, probabilmente ottenere un sacco di usura, il che significa che tenuti a prendere una battitura lungo la strada. Così come si fa a sapere se i tacchi hanno ancora un po 'di vita in loro o se oltre la data di scadenza? Imparare a decifrare quando sono vale la pena riparare e quando è il momento di dire addio. Se i talloni non sono confortevoli, non avrai mai voglia di metterli. (Foto: Jupiterimages / Pixland / Getty Images) Prima di don le scarpe per la loro prima notte fuori, prendere diverse misure per aiutarli a vivere una vita più lunga e più confortevole. La prima cosa da fare ancora prima che realmente acquistare un paio di tacchi alti è assicurarsi che i talloni misura giusta e sono abbastanza comodo per andare in giro. Se si riesce a trovare la soluzione migliore per il piede, chiedere ad un associato presso la negozio di scarpe o boutique. scarpe, se don stare bene, si potrebbe anche non li hanno, McCravey avverte. non comodo, è possibile acquistare tonnellate di piccoli inserti o solette o pastiglie per la parte interna delle scarpe per metterli a loro agio. Ci sono un numero infinito di diversi inserti e pastiglie di scarpe che lavorano specificamente per i tacchi alti, che si tratti di un open toe sottopiede imbottito o un pad tacco per evitare le vesciche. Lavorare con la collegata negozio di scarpe per capire che cosa hai intenzione di bisogno di stare bene nei panni prima di acquistarli. volta rivendicato le scarpe nuove, prendere un paio di misure per proteggere e prolungare la loro vita. In primo luogo, aggiungere una suola in gomma in più sul fondo i talloni per impedire loro di logoramento. cosa che facciamo con Louboutins è mettiamo una suola in gomma molto sottile della parte inferiore della scarpa e ci capita di usare una suola in gomma rossa. Questo protegge l'unico vero e proprio, e che può essere fatto con qualsiasi scarpa, dice Wayne Edelman, presidente del Meurice Cura dell'indumento, un indumento di fascia alta e gli accessori più pulite a New York. Edelman aggiunge anche tappi di tacco in gomma per proteggere il tallone originale. Infine, proteggere i vostri nuovi talloni di acqua e le macchie, utilizzando una pioggia e antimacchia, che si trova nella maggior parte dei negozi di scarpe. Questo spray doesn fare le scarpe impermeabili, ma li rende meno propensi ad assorbire acqua o altri liquidi e facilita la pulizia, Edelman suggerisce. Tempo to Say Goodbye Quanto dovrebbe durare la coppia media di tacchi alti durare? Che tutto dipende da alcuni fattori: quanto bene si prese cura di loro, come spesso li indossano e che cosa fare quando si indossano. Ma se non così diligenti, hanno vinto hanno una vasta vita così. dipende dal materiale della scarpa, la qualità della scarpa, ma in realtà questo dipende anche da quanto li indossano, dice. li indossa due o tre volte a settimana, io dico che si durano almeno cinque anni. proprio come si può dire se i talloni sono pronti per ottenere il boot? Wayne Edelman, presidente del Meurice Cura dell'indumento, dice che quando si verifica un danno certo tacco alto che può essere facilmente risolto, è il momento di lasciarli andare. Ad esempio, un tacco rotto può essere facilmente fissato da un ciabattino, ma se la suola stessa è rotto, la scarpa è oltre il punto di riparazione. altro segno è quando una parte integrante della scarpa è mancante o rotto, come una cinghia attraverso la parte anteriore della scarpa, per esempio. una cosa se la cinghia si stacca la scarpa al suo punto di connessione, dice Edelman. può rimediare. Se la cinghia è andato il cinturino viene tagliato nel mezzo della scarpa è probabilmente più. Per McCravey, semplice per dire quando il tempo scarpe è su: don stare bene e che don guardare bene. (Foto: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images) Una volta che si avvia pavoneggia città nei vostri nuovi tacchi, ci sono diverse cose che potete fare per fare in modo che un aspetto favoloso il più a lungo possibile. In primo luogo, cercare di non indossare i tacchi nei giorni di pioggia o neve, in quanto l'acqua li può danneggiare. Se lo fanno ottenere bagnato, assicuratevi di asciugarli correttamente. consiglia anche ripieno qualche giornale in esse, dice Edelman. mai asciugare vicino al caminetto o la stufa. Loro essiccazione da una fonte diretta di calore metterà a nudo la scarpa in pelle dei suoi oli naturali, lasciandola incrinato e distorto. Se è necessario indossare i tacchi in caso di pioggia, optare per un paio fatti con materiali sintetici, come il vinile. sono un sacco di plastica ora usato in scarpe, Edelman spiega. gestire umidità meglio di una sostanza naturale come il camoscio o in pelle. Un'alternativa è quella di portare semplicemente un altro paio di scarpe (appartamenti carino ballerine o scarpe da ginnastica comode) durante gli spostamenti o il vostro tempo al di fuori, poi cambiare in talloni una volta arrivati ​​a destinazione. Se si dispone di scarpe di cuoio, è importante tenerli ben condizionato, McCravey raccomanda. a mantenere il vostro cuoio condizionato bene, essi essere più flessibili e allungare con i piedi di più. Assicurati di lucidatura e di condizionamento i talloni regolarmente, anche se questo significa prendere in considerazione solo pochi minuti per spazzolare la sporcizia e strofinare in qualche lucido da scarpe. Un altro modo è possibile trattare le scarpe bene: li gettano in una grande pila nell'armadio, McCravey insistito. indossate mantenere le scatole di scarpe, si potrebbe considerare un sacchetto del pattino di metterli in modo che don zero contro altre scarpe. suggerisce anche l'acquisto di shapers albero a scivolare dentro gli stivali tacco alto per aiutarli a stare in piedi e mantenere la loro forma. Questo impedisce linee e crepe di formare in cuoio. Essere flessibili, possedere più Se volete le scarpe a ti trattano bene, apportare alcune modifiche. scarpe possono essere di tipo scomodo a volte, ma quel tipo di cose sono temporanee, dice McCravey. una scarpa è assolutamente pizzicando le dita dei piedi o fa il vostro mal di piedi quando li decollare, si sia necessario regolare le scarpe per i vostri piedi o non si dovrebbe indossare quelle scarpe. Acquistare una barella scarpa è possibile ottenere una barella specifica tacco alto su molti siti di scarpe online per allungare le scarpe e dare ai vostri piedi un po 'più spazio. può fare una grande differenza sul usura della scarpa, dice McCravey. può rendere la vostra scarpa durare molto più a lungo, ei piedi si sentirà molto meglio. ultimo consiglio: ruota i talloni. avete una coppia preferita, si dovrebbe cercare di alternare diverse paia, Edelman suggerisce. Avere più paia di tacchi significa che si indossa ogni uno di meno spesso, che li rende durano più a lungo. Nike Free Run 2014 Blu Scuro Uomini Bianchi,Studi industriali hanno mostrato che infermieristica ha la seconda più alta incidenza di tutti i tipi di lavoro mortali infortuni non correlati negli Stati Uniti. I principali fattori che hanno contribuito a sostenere lesioni e / o dolore alla schiena per gli operatori sanitari stanno alzando o il trasferimento dei pazienti e del processo letto. Negli ospedali, infermieri che lavorano su piani ortopedici, in sale operatorie e al pronto soccorso sono a maggior rischio di infortuni sul lavoro. Una volta che un infortunio alla schiena o mal di schiena è verificato muscolare stretching e tonificazione è una parte importante del processo di guarigione. Una seria di routine forza e di formazione per la schiena deve essere fedelmente eseguito non appena la parte posteriore non è più infiammata e dolorosa. Esercizi di rafforzamento muscolari sono importanti una volta che l'irritazione di nuovo si è abbassata per aiutare a costruire la stabilità nel tessuto debole. Tuttavia, i muscoli possono danneggiarsi ulteriormente se esercizi di rafforzamento si avviano prematuro la guarigione della zona danneggiata. E 'anche altrettanto importante seguire una forza muscolare e la tonificazione regime prima che si verifichi il mal di schiena o lesioni. È importante tenere presente che il sistema muscolo-scheletrico corpo è tutto collegato. i muscoli delle spalle, del collo, del braccio, dell'anca, della coscia, polpaccio e del piede. Nell'esercizio non è necessario per sentire l'allungamento alla schiena stessa. Ad esempio, si estende il tendine del ginocchio scioglie i muscoli delle gambe, ma anche prende il ceppo dal retro senza esercitare direttamente la zona posteriore. Muscle stretching è un elemento molto importante nella guarigione della maggior parte muscoli sollecitati indietro. Il rafforzamento e allungamento dei muscoli accorciati posteriore è essenziale per evitare ulteriori infortunio alla schiena, soprattutto per gli infermieri che tornano al lavoro e tornare immediatamente alla stessi compiti che inizialmente ha causato il ceppo posteriore. Si raccomanda Parlando con un medico prima di intraprendere un programma di esercizio. I regimi di esercizio più efficace per il mal di schiena sono specificamente progettati per i singoli casi. La maggior parte delle persone che soffrono di mal di schiena a trovare sollievo dal dolore in uno dei due modi; sia da seduti, dove la schiena e fianchi sono in una posizione flessa, o in piedi, in cui schienale e sono estesi fianchi. Esercizio deve essere orientata verso movimenti che pongono il corpo nella posizione più comoda per avere un effetto positivo. Per le persone che trovare seduti ad essere una posizione che allevia, esercizi di flessione che piegano il corpo in avanti, come il ginocchio a movimenti del torace e sit up o ups arricciatura sono raccomandati. Esercizi di flessione allungare la schiena e rafforzare lo stomaco e muscoli addominali. Per quelli in cui piedi è la posizione più comoda, i. e. generalmente quelli con ernia del disco, esercizi di estensione che si estendono il tessuto nella parte anteriore della colonna vertebrale sono di solito più efficace. Premere di nuovo su esercizi come quelli raccomandati dal medico australiano Robert MacKenzie spesso può portare sollievo abbastanza immediato dal dolore alla schiena. Ponti posteriori possono anche servire a rafforzare i muscoli lombari. si consiglia di rendere il cuore e altri muscoli che utilizzano funzioni ossigenate più efficiente e rimangono sani. include camminare, nuotare o camminare in acqua fino alla vita. Per quelli con il mal di schiena in corso, le esercitazioni non il peso che porta, come quelli fatti in acqua o durante il nuoto sono benefiche. Passeggiate dovrebbe essere breve e facile, evitando pendenze e terreni accidentati. E 'utile per fare esercizio aerobico ogni giorno. Oltre alla flessione o estensione appropriata esercita i seguenti esercizi possono aiutare a prevenire o ridurre il dolore: natiche Prone squeeze pelvico tiltsHip flessori tratto siede Muro Se mal di schiena è presente, ci sono alcuni esercizi che possono aggravare infortunio alla schiena e il dolore di accompagnamento. E 'meglio evitare i seguenti esercizi: Straight Leg sit up Bent gamba o parziali sit up se mal di schiena acuto è presente sollevamento entrambe le gambe mentre giaceva sulla schiena Toe tocca in piedi. Uno spesso dimenticato aiutante per aiutare a prevenire il mal di schiena, o se ferita e il dolore è già presente, è quello di indossare sempre una scarpa di cura con un tacco di massima per una buona stabilità e un buon supporto attraverso gli archi. Una scarpa legame che può essere serrato con i lacci, come i tratti di scarpe è l'ideale. Comfort dovrebbe essere una priorità nella scelta di scarpe. Scarpe di assistenza con i tacchi malandato dovrebbero essere sostituiti in quanto possono provocare allineamento improprio di caviglie, ginocchia e fianchi, rendendo il corpo più suscettibile al danno. Ricordate, è importante lavorare tutti i settori collegati del corpo quando rafforzare la schiena. Esercizio e rimanendo attivo può rendere il corpo meno suscettibile di infortunio sul lavoro e può alleviare il mal di schiena e la velocità di recupero da infortunio alla schiena. Forte di stomaco, schiena e muscoli delle gambe sostengono la colonna vertebrale meglio, riducendo la pressione sui dischi intervertebrali e diminuendo le probabilità di infortunio alla schiena sul lavoro. di Sally Ryan è stato coinvolto nel settore sanitario divisa per 20 anni. Operativo due punti vendita e di una vasta zona di vendita al di fuori di scuole per infermieri, è diventata familiarità con l'industria divisa, i suoi prodotti ei suoi problemi. La sua esperienza nel settore divisa le ha insegnato l'importanza di scegliere il proprio stile e le dimensioni delle uniformi per adulare quelli particolare tipo di corpo.

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PREGA HELPThere sono molte cause possibili per sanguinamento mestruale irregolare e pesante. Gli ormoni sono i soliti colpevole ma questo può anche derivare da una ghiandola tiroide pigra oltre alle cose più usuali giocatori ormonali. Endometriosi, i farmaci, e alcuni credono depositi di ferro inadeguati possono entrare in gioco (che è venuto prima alta ferro causando coaguli e la perdita di sangue o viceversa, che è ciò che di solito è previsto?). Io non ne so molto circa il trattamento a base di erbe e non posso garantire per la sicurezza o l'efficacia, quindi è importante ottenere tutti i prodotti a base di erbe provenienti da fonti affidabili con autoregolazione per la purezza e la sostanza. Questi non sono regolati dalla FDA e testati come altri farmaci sono. You do anemia rischio se si dispone di forti emorragie nel tempo in modo si dovrebbe avere questo controllato da un medico, quando possibile. Si può controllare con Planned Parenthood o di altre agenzie che possono offrire assistenza a basso costo. Nike Free Run 2014 Blu Scuro Uomini Bianchi Blister sono causati da ripetuti attriti tra piede, calza e scarpa. Un buon paio di calzini andrà un lungo cammino verso alleviare vesciche, ma se le scarpe di un corridore sono malati di montaggio, non c'è molto un paio di calze può fare per aiutare. Prima di investire in una serie costosa di calzini, è meglio prima fare in modo che le scarpe sono la giusta forma e si adatta alla vostra struttura e l'andatura. Dopo aver trovato un buon paio di scarpe da corsa, prendere in considerazione alcuni nuovi calzini. Il componente più importante di calzini da corsa è il materiale di cui sono fatte. Secondo uno studio condotto dalla University of Missouri Columbia, calze di cotone sono in gran parte da biasimare per blister. Calzini cotone trattenere l'umidità, che a sua volta ammorbidisce piedi. Come risultato, i piedi diventano più suscettibili di attrito e le bolle che seguono. La chiave per evitare le bolle è mantenere i piedi asciutti il ​​più asciutto possibile. Mentre calze di cotone in genere forniscono ulteriore ammortizzazione di calze ottenuti da miscele sintetiche, il vantaggio della bolla libera esecuzione supera di gran lunga la perdita significativa di tessuto. Le miscele sintetiche come quelli trovati in Nike calze da corsa, sono in genere costruiti in nylon e spandex. Alcuni marchi, come WrightSock incorporano anche Coolmax nel loro prodotto. Aids Coolmax nella prevenzione blister di assorbimento dell'umidità dal piede, mantenendolo asciutto e meno probabilità di sfregamento. Molte marche di nome, tra cui Nike e Wrightsock utilizzano specifica tecnologia anti blister nelle loro calze. Questa tecnologia prevede due strati di tessuto intorno all'esterno della calza. Questi strati interagiscono per assorbire l'attrito che altrimenti sarebbe inflitta all'utente. Uno svantaggio di miscele sintetiche è che i batteri possono accumularsi all'interno delle fibre, causando odore. Un'altra opzione è calzini di lana prodotti da aziende come Smartwool e Darn duro (che produce anche i calzini a base di Coolmax). Calze di lana consentono l'assorbimento di umidità, come Coolmax, e la regolazione della temperatura a causa della loro costruzione unica. A differenza di miscele sintetiche, calze di lana sono resistenti ai batteri, il che significa meno odori. Calze di lana creano un buffer aria tra utente e le scarpe, che aiuta a mantenere i piedi asciutti e comodi. L'obiettivo è quello di evitare l'umidità e ridurre l'attrito. Calze che soddisfano i criteri che hanno un valore inestimabile. Calzini speciali, come buone scarpe da corsa, sono un po 'più costoso, ma se i piedi sono confortevoli fin dall'inizio della corsa fino al traguardo, sono vale ogni centesimo. Per assicurarsi che il 26,2 miglia maratona è bolla libera, fare della prevenzione vostro alleato. Altre Persone. Blister speciale a prova di calze da corsa sono la pena sperimentare. Come prevenire bolle durante l'esecuzione Le migliori scarpe da corsa per evitare bolle; . I migliori Calzini corsa per blister. Blister sono causati da ripetute frizione tra piede ,. Le calze migliori per corsa a lunga distanza calze miscela sintetica sono ad asciugatura rapida, sagomata e resistente. Nylon e Lycra calze rimarrà aderente in piedi. . Il migliore esecuzione. Come prevenire bolle quando si esegue Distanze lunghe Se si esegue lunghe distanze con una certa regolarità, molto probabilmente sperimentato vesciche causate da un eccessivo e ripetitivo attrito tra il piede. Evitare Blister Quando Hikingand cambia regolarmente calzini. Evitare di vesciche durante le escursioni con suggerimenti sull'utilizzo del nastro e di primo soccorso da una guida backpacking in. Le migliori scarpe da corsa per prevenire bolle Le migliori scarpe da corsa per evitare bolle; X.. I migliori Calzini corsa per blister. Le bolle sono causate da ripetuti attrito tra. Migliori calze che liberano dal umidità polipropilene e miscele di polipropilene comprendono le calze più comuni miscela sintetica. . vorrà calze sintetiche. Runners e partecipanti in alta aerobico.

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